Viiko 21

Ma: Lepo
Ti: al: 16km (10×400 mäki)
Il: 6km kevyt
Ke: al: 15km
Il: 5km
To: al: 10km
Il: 10km
Pe: 18km (5×2km/500m hölk pururadalla)
La: 10km kevyt
Su: 33km kevyt

Erinomainen viikko, sopivasti määrää ja tehoja, kaikissa lenkeissä loistava kulku.
Tästä on taas hyvä jatkaa, tiistaina mäkivetoja, torstaina reipas ja mahdollisesti lauantaille cooper testi.

4 Responses to Viiko 21

  • JL says:

    No niin. Pitkäkin alkaa olemaan pitkä ;-) Hyvälle näyttää.

    • Marko Partanen says:

      Tollaisia + 30 km lenkkejä kun saisi tehdä syksyyn saakka niin hyvä olisi maratonille lähteä.

  • A.Perälä says:

    Oliko sun jossain vaiheessa tarkoitus lähteä Tukholman maraton juoksemaan nyt kesäkuun vaihteessa? Ilmeisestikin tämmöinen plääni on haudattu vai muistanko nyt asiat yleensäkin aivan päin honkia?! Ootko syksyksi suunnitelemassa jotain tiettyä maratonia?

    • Marko Partanen says:

      Moi! Oikein muistelet, oli tarkoitus mennä tukholmaan. Astmaoireiden takia harjoittelu oli keväällä liian huonoa maratonia ajatellen, pitkiä +30 lenkkejä ei tullut juostua ja eväätä maratonille ei nyt olisi joten päätin etten lähde. Toki kunto on nyt hyvä ja pääsisin varmasti hyvää vauhtia 30km saakka mutta siinä tulisi seinä vastaan.
      Nyt kulkee treenit hyvin ja sainkin jo tehtyä 33km lenkin joten maraton on ehdottomasti mielessä. Vaihtoehtoja on runsaasti, katsellaan rauhassa.
      Kun saan tehtyä 35-38 km lenkkejä 7-10 niin sitten jaksan juosta maratonin loppuun saakka.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.