Viikko 20

Ma: 10km kevyt
Ti: 18km kevyt
Ke: 15km kevyt
To: 17km (12km reipasta maastossa, 3.50/km)
Pe: Lepo
La: 17km kevyt
Su: 25km kevyt

Pohkeet kipeytyivät aika lailla maastokisasta mutta vasta parin päivän viiveellä. Otin viikon todella kevyesti, vain yksi reippaampi lenkki ja sekin maltillisella teholla.
Huomenna heti aamusta mäkivetoja ja perjantaina pitkä reipas,molemmat maastossa. Pientä tuntemusta on ollut oikean jalan päkiässä joka ärsyyntyi SM maastokisan jälkeen, nyt pitää olla tarkkana. Pururadalla juoksussa ei tunnu lainkaan mutta kovemmalla alustalla vähän oireilee.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.