Monthly Archives: elokuu 2016

Viikko 31

MA: ap. 10km (4×1km/500. 3.30-3.20) il. 11km kevyt

TI: ap. 10km kevyt. il. 6km kevyt

KE: al. 14km kevyt. il. 6km kevyt

TO: lepo

PE: 10km kevyt

LA: 12km (10km rento)

SU: 21km kevyt

 

Niin vaan tuli 100km viikko, edellisestä aikaa 8kk. Maanantaina todella hyvä kulku mäkisellä reitillä ja muutenkin alkuviikon treenit sujuivat erinomaisesti. Loppuviikkoa kohden alkoi askel painamaan ja meno oli aika paskaa.

Eteenpäin on kuitenkin menty paljon reilussa kuukaudessa ja 35min alitus kympillä on vielä mahdollista.

 

 

Viikko 30

MA: 10km kevyt

TI: Lepo

KE: 10km (4×1km/500)

TO: 15km kevyt

PE: Lepo

LA: 12km (10km 39.50)

SU: Lepo